Lái xe an toàn: Cách chống buồn ngủ hữu hiệu khi lái xe
Khi lái xe liên tục nhiều giờ hoặc trong những khoảng thời gian như sáng sớm, buổi trưa hay ban đêm khiến tài xế dễ buồn ngủ thậm chí ngủ gật. Điều đó sẽ dẫn tới những rủi ro khó lường. Do đó khi lái xe cần luôn giữ được tinh thần tỉnh táo để lái xe an toàn. Dưới đâu mà một số mẹo hay chống ngủ hữu hiệu khi lái xe.
- Lái xe an toàn: Những dấu hiệu cần phải thay lốp ô tô để an toàn trên mỗi chuyến đi
- Lái xe an toàn: Nguyên tắc lái xe qua vùng nước ngập không lo chết máy
- Lái xe an toàn: Tác dụng của đèn sương mù và cách sử dụng hợp lý
Khi lái xe gặp phải các cơn buồn ngủ hay ngủ gật các tài xế có thể áp dụng các biện pháp dưới đây để phá tan cơn buồn ngủ, giúp lái xe an toàn.
Hạ cửa kính xe để gió lưu thông
Trên thực tế, lái xe trên một quãng đường dài dễ khiến tài xế nhàm chán và buồn ngủ. Những lúc như vậy, tài xế có thể hạ một phần cửa sổ xuống để không khí lưu thông trong xe, tăng sự tỉnh táo và tập trung.
Tuy nhiên, nên hạ 1/3 cửa kính để tránh các tác động xấu của ngoại cảnh và tuyệt đối không được để tay hoặc các bộ phận khác của cơ thể ra ngoài cửa kính khi đang lái xe.
Nhai kẹo cao su
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẹo cao su có thể khiến tài xế tỉnh táo hơn bởi hương bị mát lạnh, thông thoáng đầu óc. Bên cạnh đó, khi nhai kẹo cao su, cơ miệng hoạt động liên tục cũng giúp người nhai không bị nhàm chán, không dễ lịm theo cơn buồn ngủ.
Mặc dù không hẳn là một phương pháp triệt tiêu hẳn cơn buồn ngủ nhưng nhai kẹo cao su cũng góp một phần nhỏ giúp tài xế tỉnh táo trong trường hợp không thể dừng hành trình ngay lập tức.
Dừng xe, chợp mắt vài phút khi cảm thấy quá buồn ngủ
Trong trường hợp tài xế quá buồn ngủ và không thực sự tỉnh táo để kiểm soát tay lái cũng không nên cố lái xe. Điều này dễ dẫn tới tình huống tài xế ngủ gật, buông tay lái, chệch làn đường và gây tai nạn đáng tiếc.
Vì vậy, tài xế có thể dừng lại bên đường, chợp mắt khoảng 15-20 phút trước khi tiếp tục hành trình.
Không lái xe liên tục trong nhiều giờ
Theo các chuyên gia khuyến cáo tài xế không nên lái xe liên tục trong nhiều giờ sẽ dẫn đến kiệt sức, không đủ tỉnh táo để xử lý mọi tình huống an toàn.
Nếu lái xe suốt 4 tiếng, khả năng tập trung của tài xế sẽ giảm sút do bộ não phải làm việc quá tải và hao tốn nhiều năng lượng. Vì vậy, nếu hành trình của bạn dài hơn 4 tiếng hãy dành 1 thời gian để dừng nghỉ 1 khoảng thời gian để tái tạo lại năng lượng và lấy lại sức tiếp tục cho chuyến đi an toàn.
Ngoài ra, để chuẩn bị cho chuyến đi dài, bạn cần ngủ đủ giấc hoặc ít nhất là 6 tiếng để giữ được sự tỉnh táo khi cầm lái. Các chuyên gia sức khoẻ khuyến cáo.
Theo Tạp chí Điện tử
Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết
Gửi bình luận