Những tác hại khôn lường của việc sử dụng smart phone quá nhiều

Nhật Thành
26/02/2020 11:42
NIICS

Điện thoại thông minh là vật bất ly thân, không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại và việc giành phần lớn chúng ta dành quá nhiều thời gian cho chiếc smartphone đang trực tiếp gây ảnh hưởng xấu đến đời sống thể chất và tinh thần của con người.

Ảnh hưởng đến sức khỏe

1. Gây ra các căn bệnh về mắt

Trong số tất cả các nguồn sáng, chúng ta chỉ nhìn vào điện thoại trong thời gian dài và để chúng quá gần mắt. Bên cạnh điều này, màn hình smartphone chủ yếu phát ra ánh sáng xanh trong khi cấu tạo mắt của chúng ta chỉ giúp bảo vệ võng mạc khỏi các tia cực tím từ mặt trời.

Chính vì thế, ánh sáng xanh dễ dàng xâm nhập, tạo ra các chất độc hại và phá hủy võng mạc. Do đó, việc sử dụng điện thoại thông minh trong thời gian dài có thể làm giảm tầm nhìn của bạn.

Hình ảnh minh họa

2. Làm rối loạn đồng hồ sinh học

Không những làm giảm thị lực, ánh sáng xanh còn làm rối loạn nhịp sinh học của chúng ta. Nguồn sáng phát ra từ màn hình smartphone gây ức chế cho quá trình sản xuất hormone gây ngủ melatonin vào buổi đêm.

Những tia sáng xanh từ điện thoại khiến cơ thể định hình rằng đó là ban ngày dù bạn đang sử dụng điện thoại vào ban đêm. Điều này gây ra chứng mất ngủ, thậm chí làm rối loạn đồng hồ sinh học, từ đó ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày.

Ảnh minh họa

3. Viêm nhiễm da

Nhiều người đã chứng kiến những vết mẩn đỏ trên má, tai và ngón tay sau khi sử dụng smartphone trong thời gian dài. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do người dùng tiếp xúc với màn hình điện thoại thông minh, nơi có số lượng vi khuẩn cao gấp 20 lần so với nắp thành bồn cầu.

4. Mỏi cổ, gây tổn thương khớp xương tay

Thạc sĩ bác sĩ Lê Văn Tư, Chuyên khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn cho biết bệnh nhân đến khám do bị đau khớp ngón cái ngày càng trẻ và hầu hết có thói quen dùng điện thoại hoặc các thiệt bị di động khác.

Bác sĩ giải thích khi dùng ngón tay lướt điện thoại lâu và thường xuyên, khớp sẽ bị ma sát nhiều lần dẫn đến thoái hóa sớm và viêm khớp. Cộng với đó, Khi thường xuyên cúi xuống bấm điện thoại, cột sống cổ của chúng ta giữ lâu ở một tư thế sẽ dẫn đến căng cơ, giảm tuần hoàn máu, thiếu máu, gây ra đau mỏi cổ.

Tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến thoái hóa cột sống cổ. Kết hợp với việc dùng tay cầm điện thoại lâu sẽ gây hội chứng vai - gáy.(Theo Vnexpress)

Xương cổ phải chịu lực lớn khi sử dụng smartphone

Ảnh hưởng đến tinh thần

1. Khiến chúng ta trở nên khó gần

Năm 2012,  một nghiên cứu của Đại học Essex đã chứng minh điều này. Nếu bạn đang mang theo một thiết bị di động, những người khác sẽ có cái nhìn tiêu cực. Trong số những người tham gia thí nghiệm, những người sở hữu điện thoại tỏ ra tiêu cực hơn và không đáng tin tưởng.

 2. Gây stress

Đại họ Gothenburg tại Thụy Điển đã tổ chức cuộc nghiên cứu về sự ảnh hưởng của điện thoại đến tinh thần ở những người có độ tuổi 20. Sau một năm nghiên cứu, kết quả thu được chỉ ra rằng điện thoại có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng tỉ lệ trầm cảm.

 Ngoài ra, Đại học Korea ở Seoul, Hàn Quốc đã so sánh sức khỏe tâm lí của những thanh thiếu niên không nghiện smartphone và nghiện smartphone. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những đối tượng nghiện điện thoại thông minh có dấu hiệu lo lắng, trầm cảm, mất ngủ và nóng giận rõ ràng hơn nhiều so với người bình thường.

Hình ảnh minh họa

3. Tiếp xúc các nguồn thông tin sai lệch, không lành mạnh

Là một kênh để thu nhận thông tin, tuy nhiên các thông tin trên mạng xã hội đều không được kiểm chứng, dẫn đến có nhiều thông tin không chính xác, sai lệch nội dung hoặc những thông tin “đùa”, “câu like”, “giật tít” làm cho người dùng thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, hồi hộp, lo lắng…

Điều này dẫn đến những rối loạn bệnh lý như rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn stress… Một số người trẻ tuổi (dưới 26 tuổi) là độ tuổi chưa định hình phát triển vỏ não, phát triển nhân cách khi sử dụng mạng xã hội sẽ dẫn tới những rối loạn nhân cách kiểu hoang tưởng, tự đề cao bản thân, chống đối xã hội, tính vị kỷ, ích kỷ, một số có các hành vi kích động và gây hấn. (Theo: jobpro.vn)

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về việc sử dụng điện thoại thông minh. 

  • Giữ lưng và cổ trong tư thế thẳng khi sử dụng smartphone. Điều này giúp giảm nguy cơ gây ra các bệnh lí về cột sống và đốt sống cổ.
  • Chỉnh độ sáng màn hình không vượt quá 50% độ sáng tối đa tránh gây tổn thương cho mắt.
  • Hạn chế tối đa việc sử dụng điện thoại trong bóng tối
  • Dừng nhìn vào màn hình mỗi 30 phút, tạo điều kiện cho mắt nghỉ ngơi.
  • Vệ sinh điện thoại thường xuyên.
  • Lên kế hoạch sử dụng điện thoại, không nên dành quá nhiều thời gian rảnh cho smartphone.
  • Cẩn thận với những thông tin, bức ảnh ... của bản thân trên mạng xã hội. Chúng có thể bị lạm dụng bởi kẻ xấu.
  • Sử dụng mạng xã hội một cách văn minh, lành mạnh.

Ảnh: Forbes

Điện thoại thông minh được coi là một trong những phát minh vĩ đại nhất mọi thời đại. Chúng là công cụ nhằm mang con người khắp mọi nơi trên thế giới đến gần nhau hơn trong kỉ nguyên thế hệ số 4.0. Để tận dụng được những lợi ích to lớn mà thiết bị này mang lại, hãy sử dụng chúng một cách hợp lí nhất.

Theo Tạp chí Điện tử

Bình luận

Tối thiểu 10 chữ Tiếng việt có dấu Không chứa liên kết

Gửi bình luận

Ý kiến thành viên

Hoàng Lâm

Hoàng Lâm

Cảm ơn những thông tin bổ ích của tác giả nhé!

Trả lời 3 năm trước

Thaodp

Thaodp

Bài viết có nhiều thông tin hữu ích. Xin cám ơn tác giả

Trả lời 3 năm trước

Tin cùng chuyên mục

Một số vấn đề về IoT

Một số vấn đề về IoT

Reno5 5G ra mắt tại Việt Nam - Quyết tâm của OPPO khai thác thị trường tiềm năng

Reno5 5G ra mắt tại Việt Nam - Quyết tâm của OPPO khai thác thị trường tiềm năng

Trải nghiệm điện thoại gập Pixel Fold của Google theo xu thế mới

Trải nghiệm điện thoại gập Pixel Fold của Google theo xu thế mới

Hé lộ về camera AI sẽ được áp dụng trên Bphone thế hệ mới nhất sắp ra mắt

Hé lộ về camera AI sẽ được áp dụng trên Bphone thế hệ mới nhất sắp ra mắt

Huawei tăng tốc phát triển hệ sinh thái HMS

Huawei tăng tốc phát triển hệ sinh thái HMS

Màn "so găng" camera iPhone 12 và Galaxy S21: Cán cân nghiêng về bên nào ?

Màn "so găng" camera iPhone 12 và Galaxy S21: Cán cân nghiêng về bên nào ?

Huawei tung smartphone cao cấp bất chấp thị trường đang gặp nhiều khó khăn

Huawei tung smartphone cao cấp bất chấp thị trường đang gặp nhiều khó khăn

Những chiếc Vinsmart đầu tiên đã được nhà mạng hàng đầu nước Mỹ AT&T đưa đến tay người tiêu dùng

Những chiếc Vinsmart đầu tiên đã được nhà mạng hàng đầu nước Mỹ AT&T đưa đến tay người tiêu dùng

Android 12 có đáng để người hâm mộ mong chờ?

Android 12 có đáng để người hâm mộ mong chờ?

Điện thoại Samsung Galaxy Note 21 FE với concept mới - Bút S-Pen

Điện thoại Samsung Galaxy Note 21 FE với concept mới - Bút S-Pen

Hé lộ thông tin về Samsung Galaxy Tab S7 Lite và Galaxy Tab A7 Lite sắp ra mắt

Hé lộ thông tin về Samsung Galaxy Tab S7 Lite và Galaxy Tab A7 Lite sắp ra mắt

Samsung Galaxy Tab S7 nâng cao trải nghiệm với bút S pen

Samsung Galaxy Tab S7 nâng cao trải nghiệm với bút S pen

Tin mới cập nhật

Kiến tạo hạ tầng TT&TT để mở không gian mới cho phát triển kinh tế xã hội

Kiến tạo hạ tầng TT&TT để mở không gian mới cho phát triển kinh tế xã hội

QUYẾT ĐỊNH: Phê duyệt Chiến lược dữ liệu quốc gia đến năm 2030

QUYẾT ĐỊNH: Phê duyệt Chiến lược dữ liệu quốc gia đến năm 2030

QUYẾT ĐỊNH: Phê duyệt Quy hoạch hạ tầng thông tin và truyền thông thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050

QUYẾT ĐỊNH: Phê duyệt Quy hoạch hạ tầng thông tin và truyền thông thời kỳ 2021 - 2030, tầm nhìn đến năm 2050

THÔNG BÁO: Kết quả thi tuyển viên chức của Viện Chiến lược Thông tin và Truyền thông năm 2023

THÔNG BÁO: Kết quả thi tuyển viên chức của Viện Chiến lược Thông tin và Truyền thông năm 2023

 Viện Chiến lược Thông tin và Truyền thông đón Xuân Giáp Thìn năm 2024

Viện Chiến lược Thông tin và Truyền thông đón Xuân Giáp Thìn năm 2024

THÔNG BÁO: Kết quả thi Vòng 2 kỳ thi tuyển dụng viên chức của Viện Chiến lược Thông tin và Truyền thông năm 2023

THÔNG BÁO: Kết quả thi Vòng 2 kỳ thi tuyển dụng viên chức của Viện Chiến lược Thông tin và Truyền thông năm 2023

THÔNG BÁO: Thời gian và nội dung ôn tập Vòng 2 kỳ thi tuyển dụng viên chức của Viện Chiến lược Thông tin và Truyền thông năm 2023

THÔNG BÁO: Thời gian và nội dung ôn tập Vòng 2 kỳ thi tuyển dụng viên chức của Viện Chiến lược Thông tin và Truyền thông năm 2023

THÔNG BÁO: Danh sách và triệu tập thí sinh đủ điều kiện, tiêu chuẩn dự thi Vòng 1 kỳ thi tuyển dụng viên chức của Viện Chiến lược Thông tin và Truyền thông năm 2023

THÔNG BÁO: Danh sách và triệu tập thí sinh đủ điều kiện, tiêu chuẩn dự thi Vòng 1 kỳ thi tuyển dụng viên chức của Viện Chiến lược Thông tin và Truyền thông năm 2023

Lào muốn học kinh nghiệm tổ chức của Ủy ban quốc gia về chuyển đổi số Việt Nam

Lào muốn học kinh nghiệm tổ chức của Ủy ban quốc gia về chuyển đổi số Việt Nam

Khai mạc diễn đàn hợp tác công nghệ thông tin Việt Nam - Hàn Quốc

Khai mạc diễn đàn hợp tác công nghệ thông tin Việt Nam - Hàn Quốc

VIỆN CHIẾN LƯỢC TT&TT ẴM TRỌN GIẢI THƯỞNG "TỎA SÁNG" NHÂN NGÀY KỶ NIỆM 20/10/2023

VIỆN CHIẾN LƯỢC TT&TT ẴM TRỌN GIẢI THƯỞNG "TỎA SÁNG" NHÂN NGÀY KỶ NIỆM 20/10/2023

Bộ TT&TT tổ chức Hội thao toàn ngành khu vực phía Bắc

Bộ TT&TT tổ chức Hội thao toàn ngành khu vực phía Bắc

Tin đọc nhiều

Một số vấn đề về IoT

Một số vấn đề về IoT

Reno5 5G ra mắt tại Việt Nam - Quyết tâm của OPPO khai thác thị trường tiềm năng

Reno5 5G ra mắt tại Việt Nam - Quyết tâm của OPPO khai thác thị trường tiềm năng

Trải nghiệm điện thoại gập Pixel Fold của Google theo xu thế mới

Trải nghiệm điện thoại gập Pixel Fold của Google theo xu thế mới

Hé lộ về camera AI sẽ được áp dụng trên Bphone thế hệ mới nhất sắp ra mắt

Hé lộ về camera AI sẽ được áp dụng trên Bphone thế hệ mới nhất sắp ra mắt

Huawei tăng tốc phát triển hệ sinh thái HMS

Huawei tăng tốc phát triển hệ sinh thái HMS

Màn "so găng" camera iPhone 12 và Galaxy S21: Cán cân nghiêng về bên nào ?

Màn "so găng" camera iPhone 12 và Galaxy S21: Cán cân nghiêng về bên nào ?

Những chiếc Vinsmart đầu tiên đã được nhà mạng hàng đầu nước Mỹ AT&T đưa đến tay người tiêu dùng

Những chiếc Vinsmart đầu tiên đã được nhà mạng hàng đầu nước Mỹ AT&T đưa đến tay người tiêu dùng

Apple chuyển một số dây chuyền sản xuất iPhone 12 mini sang 12 Pro

Apple chuyển một số dây chuyền sản xuất iPhone 12 mini sang 12 Pro

Cách điện thoại và ứng dụng biết được vị trí của bạn?

Cách điện thoại và ứng dụng biết được vị trí của bạn?

‘iPhone là sản phẩm chỉ dành cho nhân vật tốt!’

‘iPhone là sản phẩm chỉ dành cho nhân vật tốt!’

Video xem nhiều

Khởi động nền tảng SMEdx hỗ trợ doanh nghiệp vừa và nhỏ chuyển đổi số

Khởi động nền tảng SMEdx hỗ trợ doanh nghiệp vừa và nhỏ chuyển đổi số

Honda MSX 125 Grom 2021 mẫu xe côn tay phiên bản đường đua

Honda MSX 125 Grom 2021 mẫu xe côn tay phiên bản đường đua

Lễ ký chương trình phối hợp truyền thông chuyển đổi số y tế

Lễ ký chương trình phối hợp truyền thông chuyển đổi số y tế

Hướng dẫn cấu hình phần mềm ký số vSignPDF 3.1.7

Hướng dẫn cấu hình phần mềm ký số vSignPDF 3.1.7

Hyundai Elantra 2021 thế hệ mới, kiểu dáng mạnh mẽ, công nghệ đột phá

Hyundai Elantra 2021 thế hệ mới, kiểu dáng mạnh mẽ, công nghệ đột phá

Việt Nam thử nghiệm thành công cuộc gọi 5G đầu tiên trên thiết bị Make in Việt nam

Việt Nam thử nghiệm thành công cuộc gọi 5G đầu tiên trên thiết bị Make in Việt nam

Lộ diện siêu xe hypercar Czinger 21C tăng tốc 0-100km/h chưa tới 2 giây

Lộ diện siêu xe hypercar Czinger 21C tăng tốc 0-100km/h chưa tới 2 giây

Xiaomi ra mắt Mi 10 và Mi 10 Pro: chip Snapdragon 865 và camera 108MP

Xiaomi ra mắt Mi 10 và Mi 10 Pro: chip Snapdragon 865 và camera 108MP

Toàn cảnh Hội nghị Quốc gia lần thứ XXII về Điện tử, Truyền thông và Công nghệ Thông tin REV-ECIT 2019

Toàn cảnh Hội nghị Quốc gia lần thứ XXII về Điện tử, Truyền thông và Công nghệ Thông tin REV-ECIT 2019

5G - Mạng truyền tải di động tốc độ cao của tương lai

5G - Mạng truyền tải di động tốc độ cao của tương lai

Xe máy điện VinFast được CNN chọn là 1 trong 5 biểu tượng mới của Hà Nội

Xe máy điện VinFast được CNN chọn là 1 trong 5 biểu tượng mới của Hà Nội

Cận cảnh Fujifilm X-Pro3 thiết kế hoài cổ thách thức thời gian

Cận cảnh Fujifilm X-Pro3 thiết kế hoài cổ thách thức thời gian

Kinh tế số và tiềm năng phát triển tại Việt Nam
15/06/2021
Phương pháp đo lường đô thị thông minh
11/06/2021
Triển vọng 5G và 6G trong tương lai ở Nhật Bản
11/06/2021
Bắc Ninh: Không ký kết triển khai dự án Owifi 5G với CSE Singapore
27/06/2020
Hội thảo góp ý dự thảo phát triển công nghiệp ICT, hướng tới CMCN lần thứ tư
27/05/2020
Chuyển đổi số - Nên hiểu như thế nào cho đúng
25/05/2020
Các yếu tố cơ bản của chuyển đổi số
08/04/2020
Phát huy tinh thần Make in Vietnam, sẵn sàng công nghệ, thiết bị để thương mại 5G
07/12/2019
REV-ECIT 2019: Thúc đẩy phát triển thông tin di động 5G và ứng dụng
07/12/2019
Một con người dùng cả một cuộc đời cho tình yêu thiên nhiên . Ông đã đóng góp cống hiến cho nghành thực vật học nước nhà bảo tồn phát triển những loài lan quí hiếm . Xin chúc ngài có một sinh nhật ngài ấm áp hạnh phúc bên người thân . Mong xã hội và trên toàn thế giới có nhiều người tâm huyết như ông . Xin chúc cho tình cảm hữu nghị giữa hai đất nước TL & VN luôn bền chặt và thắm thiết . VN luôn yêu quí các bạn !
Nhu cầu tuyển dụng tăng gấp đột biến 4 lần trong một thời gian ngắn điều đó phản ánh tỉ lệ thất nghiệp trong những tháng đầu năm là 3/4 do ảnh hưởng của đại dịch covid-19 đây là một điều đáng buồn, rồi các cử nhân, kỹ sư sẽ đi đâu về đâu trong giai đoạn bất ổn này. Để cân bằng lại có thể mất một thời gian dài.